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2010/09/20 (Mon) 01:38

サウナ&岩盤浴の効果♪

7月23日の、「体質改善 & 毒素排泄(/ー ̄)/」を書いている時、気がついたことがありました。
そういえば最近、腰が痛くないヾ(〃^∇^)ノ 肩こりが楽だわ~ヽ(‘ ∇‘ )ノ
あの日は、7回目のサウナと炭酸泉湯だったんだけど、外科的な効能はすぐに分かるのねぇ~

サウナの発汗が良いのか、炭酸泉が良いのか、2つの相乗効果が良いのか、分からないけど、
溜まってた疲労物質の乳酸が出たり、血流が良くなったのは間違いないんじゃないのかなぁ♪
最近は、サウナは物足りないので、岩盤浴に通っていま~す☆

熱中症の原因の1つに、汗を出す機能や体温調整機能の低下が原因なんですってね。
快適なエアコン生活に慣れてしまい、体の大切な機能を壊して病気になるなんて、悲しいですね(><)

やっぱり、汗を出すって大切~\(*^▽^*)/



あまり汗をかかない私ですが、今年の夏は、めっちゃ汗をかくようになりましたよ~
猛暑のせいだけではなくて、サウナで汗をかく機能が回復しつつあるようです。
汗は不快ですけどねぇ・・ 1日に何度も冷たいシャワーを浴びて、夏を乗り切った感じです(^^ゞ

肌には、汗腺と皮脂腺といわれる2つの分泌腺があるそうなんだけど、皮脂腺は簡単に開かないそうな
何種類かの脂肪酸や、有害重金属は、皮脂腺からしか排泄されないのだそうだけど、
サウナや、いつもしっかり運動して汗をかく人は、皮脂腺が開きやすいんだそうです。

有害重金属って・・
普通に生活しているだけでも、どんどん体内に備蓄され外に出ないので厄介なものですよね。
有名なダイオキシンに、魚介類や古い水道管の水、排気ガスや大気汚染などで体内に取り込んでしまう・・
慢性的な頭痛や精神的不安定、内臓疾患に、燃焼しない脂肪での肥満など、
何かの症状の原因の1つである事は、少なくないそうです。
害がある事が分かっているから、出来る事を実行して、なるべく気をつけたいですよねぇ(^^ゞ

どんなに運動やダイエットを頑張っても効果が無い原因は、有害金属や有害物質も原因の1つだそうです。
有害重金属は水に溶けずに、脂肪と引っ付いて蓄積しやすいんですって!
この脂肪が、「燃えない(燃焼しない)脂肪」なので、排泄しなければ痩せませんよねぇ( ̄ー ̄;
デトックスって、本当に大切ですね・・

有害重金属の害の簡単なお話。 ⇒「有害重金属にもご注意!」
遠赤外線サウナでの、有害重金属の排出のお話。 ⇒「遠赤外線サウナの10大効能・効果」



乾燥肌やアトピーさんに、朗報なのは
皮脂腺から出る脂肪酸は、肌のPH調整をして弱酸性に保ち、天然のクリームの役割をするそうです。
そして、汗で肌の内部から溜まっているものを排出する事で、乾燥肌改善に繋がるんだそうです。

そういえば、吸着作用が強いクレイパックでも言われているけど、
しっかり毛穴洗浄をする事で、肌の調整機能が改善して、乾燥や敏感肌が落ち着くと言われています。
乾燥や敏感肌って、乾燥が怖くて穏やかな洗顔しか出来ないので、悪循環ですよね~(><)

「毛穴対策に☆リモネン」にも少しだけ書きましたけど、
薄毛や抜け毛、シワやたるみも、頭皮の毛穴汚れで、悪化してしまうみたいだし、
(柔軟さがなくなり硬くなったり、血行不良になってしまうので、悪化になってしまうそうです)
洗っているつもりでも、溜まってしまう汚れや毒素って、とても厄介ですね(-ω-;)

でも、洗浄とか汗を出すとか、デトックスな事ばかりじゃなく、日頃の気の使いが大切ですよね~
食事だけ!とか運動だけ!など単独な事だけではなく、あらゆる方向から相乗効果が大切ですよね d(^-^)
食事も、マクロビオティックやオーガニックを 完全にやりこなす事も難しいし、
出来る範囲で、添加物は避けるとか、砂糖や塩は漂白されていない物にする、なるべく無農薬にするとか!

お菓子をやめられないから、お酒が大好きだから、違うところで気をつける! って感じかな(^^ゞ
無理せず、出来る範囲でする事が、長続きしますよねぇ♪ 私にはお気軽程度が一番です♪
ちょっと効果があったり、成果の実感が出来たら、続ける事も楽しくなるし



お手ごろなスーパー銭湯なら、お風呂&岩盤浴で700円~1300円ぐらいだけど、
週に2~3回で娘と2人分になると、けっこう出費が(^▽^;)
岩盤浴はバスに乗って行くので、バス代でも往復2人で1000円ぐらいいっちゃうし
お食事処もありメニューが豊富なので、お風呂後にはついつい食べちゃったりして・・
それが楽しみでもあるし(^^ゞ

この前なんて、焼き鳥や焼きそばを食べていたら、メニューに「純米酒」の文字がぁ!
岩盤浴&炭酸泉の後の心地よい疲れと空腹には、とても美味しいお酒でした(⌒¬⌒*)
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